健康法中小企業の場合、社長の体調一つで業績が左右します。どれだけ業績が好調であっても社長が大病をすると経営が傾いてしまいます。山崎豊子『白い巨塔』では、財前教授が佐々木商店の佐々木庸平社長を誤診し死に至らしめてしまいます。奥さんが後を継ぎますが、番頭さんの背信、得意先離れから倒産してしました。
そのため、ニュースレター『ヤマサキズム』では健康のことを多く取りあげていますが、ブログで書くのは初めてです。私自身、前期高齢者となり、年金が振り込まれるようになり、介護保険料（高い！）が毎月、口座から引き落とされる歳となりました。
39歳のときに、急性胆管炎を発症し、3ヶ月の入院後、健康オタクとなって25年間、散歩を続けてきました。2年前に事務所兼自宅を建設してから、通勤時間がなくなり、早朝に1時間半歩くようになり、身体が強くなってきたと実感しています。朝イチで1万歩を歩いてしまいます。1年半まえに酒を断ったことも大きく貢献していると思います。結果、BMIは17、体脂肪率6％、内臓脂肪率1％と身体が絞られ軽くなりました。
断食道場の石原結實先生のオススメにより、1日1食がイタについてきました。当初は夜1食でしたが、食べてすぐに寝てしまうので、今は基本、昼に1食としています。夜は果物を口にするくらいなので、消化のことは心配せずにすぐに就寝します。だんだんと早くなり20時に寝て4時に起きるようになりました。
お風呂は朝と夜の2回入ります。週に2～3回は地元の博多温泉・富士之苑に行きます。全国でも珍しい源泉100％の掛け流しですので、疲れが吹っ飛び、汗を大量にかきます。
西村光久さんが開発したCS60は、藤原直哉さんが驚異の発明と言っているもので、痛いところ、調子の悪いところをこするだけで良くなります。目は老眼もなくよく見えますが、ほぼ1日中、目を使っているので、目の痛みには悩まされてました。が、CS60で顔、頭をこすり出してから全く痛くなくなりました。お腹、背中は家内にこすってもらい、そのまま寝てしまいます。
